كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة

وسط هذه الحياة وضغوطاتها

اذا أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ، أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ، فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك و تركز على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ، لذلك سرعان ما تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ، فما هو الحل إذن:

الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك

تعلم بأن لا تتهم بصغائر الأمور:
كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 2

لان كل الأمور صغائر ، فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها كأن تسمع نقداً غير عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعر ..

التصالح مع العيوب:
كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194179831

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194179831

كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك وتجاه ما منحك إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، و لأن محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءاً و عطفاً.

لا تكن واقعياً ولا خيالياً:

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194179432

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194179432

وهنا لاحظ الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير و كلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر بالارتياح ، تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194182238

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194182238

وهذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة و تعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوماً ولا محالة من ذلك ..

اكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194180281

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194180281

لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، و خصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه .

تواضع للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194180668

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194180668

وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفة ً و علماً ، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد من الصبر ودرب نفسك عليه ، و أسال نفسك :
لماذا يفعلون ذلك ؟؟ و ماذا يحاولون تعليمي ؟؟

تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر:

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194179924

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194179924

ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل
بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط .

اعلم إن قدرة الله تبدو في كل شي:

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194180001

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194180001

في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل
وفي ....لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب الايجابية في الحياة .

أخف صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك:

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194179831

ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل .

كن رحيما بالآخرين:

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 275_1194179432

بأن تضع نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ، فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه و إحباطاته ، محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً).

لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 2_1148682771

كيف تتعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة 2_1148682771

فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر ..

ما المقصود بضغوط الحياة ؟ وهل تشمل هذه الضغوط زيادة الاسعار ورفع الدعم عن كل شئ حتى البنى آدم ؟ وماذا تعنى هذه الكلمه بالنسبه للفقير الذى تعود على اسؤ من هذه الكلمه فى حياته فهذه الكلمه لا تعنيه بالمره لانه ليس لديه حياة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

» هذه هي الحياة.....
» أختيار شريك الحياة !!!